Det händer fantastiska saker med din kropp – om du tar en kalldusch varje dag

Är du en badkruka? I så fall kanske du måste börja vänja dig av med det, för det här kan vara nästa grej.

Många av oss längtar ju till en varm dusch när man kryper ut under täcket på morgonen, men frågan är om vi gjort allt fel sedan dag ett.

Egentligen kanske det är en kalldusch som borde vara grejen. Det finns nämligen flera positiva hälsoeffekter (förutom att man lär vakna fort).

Den optimala temperaturen för att duschen ska vara så hälsosam som möjligt ska den vara 15 grader, vilket nog kan kännas ganska övermäktigt för de flesta. Men man får försöka stålsätta sig, skriver Womens Health.

Så om du klarar det kommer du få ta del av de här fyra hälsofördelarna.

1. Du kommer bli på bättre humör

En grupp forskare har slagit fast att en kall dusch på mellan två och tre minuter har förmågan att göra dig på bättre humör resten av dagen.

2. Hjälper mot träningsvärk

Många som elittränar använder sig av den här metoden för att minska träningsvärk. Det fungerar därför att om ett visst område på kroppen kyls ner så ökar blodcirkulationen där. Så det bästa är att rikta duschmunstycket till precis det stället där du är öm.

3. Kallt vatten är bra för huden

Kallt vatten stramar upp huden, minskar rodnader och motverkar även påsar under ögonen.

4. Minskar stress

En undersökning har visat att när forskare lät en testgrupp simma i kallt vatten regelbundet så minskade deras stressnivåer.

Dela på Facebook