Det händer fantastiska saker i din kropp om du äter havregrynsgröt varje dag!
Frukosten är ju som många av oss vet den viktigaste måltiden på dagen, därför bör den vara både energirik och hälsosam.
Det bästa alternativet du kan välja på morgonen är havregrynsgröt på grund av dess höga innehåll av vitaminer, proteiner, kolhydrater och näringsämnen.
1. Förebygger tjocktarmscancer
Studier har visat att ett dagligt intag av havregryn minskar risken för tjocktarmscancer. I studierna har nästan 2 miljoner människor varit delaktiga.
2. Sänker kolesterol
Fibrer är bra för magen och vissa typer av fibrer har fler fördelar än att enbart vara magvänlig föda. Ett slags fiber är betaglukaner, som hjälper till att sänka kroppens kolesterolvärde.
3. Tappa vikt
De som äter havregrynsgröt känner sig mättare längre och småäter därför inte lika ofta.
4. Ger energi
Havre innehåller mycket kolhydrater och ger kroppen värdefull energi. Enligt tidningen Aktiv Träning är grovmalda havregryn bäst om du vill bli riktigt mätt.
5. Bra mot hjärt- och kärlsjukdomar
Havregryn är rika på nyttiga fetter som gynnar blodkärlen och cirkulationssystemet.
6. Mycket protein
En portion havregryn (ca 8 matskedar) ger dig 15 procent av det rekommenderade dagliga intaget av protein.
7. Bra för matsmältningen
Fibrerna som finns i havregryn hjälper till att hålla igång tarmarna och motverkar förstoppning.
8. Bra för hyn
Havre kan hjälpa till mot inflammatoriska hudåkommor som eksem och irritation och finns dessutom redan i flertalet hudvårdsprodukter.
