Därför svettas du mer än andra
Gillar du att få en bekräftelse när du tränar hårt genom att svettas mycket?
Det är dock inte en bra bekräftelse på att du tränat hårt, eftersom svett beror på en hel del faktorer.
Det är ingen direkt nyhet att alla människor svettas olika mycket. Är du den som aldrig svettas eller den som svettas floder på gymmet?
Om du svettas lite eller mycket beror inte helt på hur hårt du har tränat på ditt träningspass.
Orsaken
Du bränner inte mer kalorier än andra bara för att du svettas mycket mer än dem. Det betyder heller inte att du tränar hårdare.
Att svettas har flera faktorer som:
- Ålder – Äldre person svettas mindre än yngre, för deras svettkörtlar krymper och blir mindre känsliga med åldern.
- Kön – Män svettas mer än vad kvinnor gör generellt. Män har även närmare till värmesvett vid de lägre temperaturerna än vad kvinnor har.
- Vikt – Mindre personer svettas ofta mindre medan större personer vanligen svettas mer, eftersom deras kroppar skapar mer värme.
- Vältränad/inte vältränad – Ju mer vältränad man är desto bättre kan kroppen kontrollera temperaturen, enligt forskning. Vilket innebär att kroppen kan enklare kyla ner sig, och på så sätt kan du ta i mera. Vältränade personer svettas mycket mer, och de svettas även vid ett tidigare tillfälle än inte vältränade personer.
– Det kan se ut som att personen som är dåligt tränad svettas mer. Det kanske rinner svett ur ansiktet medan det inte alls syns på den vältränade personen. Men mäter man så svettas den vältränade kopiöst mycket mer, säger Björn Alber, läkare och arbetsfysiolog, till Hälsoliv.
Vad som också kan spela roll
Vilken temperatur det är runtom dig samt hur mycket luftfuktighet det är spelar stor roll till hur mycket du svettas. Något som också kan spela roll hur mycket eller lite du svettas är dina gener. Exempelvis så kan vissa personer ha fler svettkörtlar än andra, vilket innebär att du kommer att svettas mer.
Så helt enkelt, bara för att du svettas lite så betyder det inte att du bränner färre kalorier. Det finns en hel del faktorer i spel här. Allt omkring dig påverkar hur mycket du svettas!
Dela på Facebook